Voici quelques informations pour assurer le bon déroulement de votre séance:
– Ouvrir le boîtier avec le code d’accès qui vous sera transmis dès la réception du paiement par Twint, ou avec l’application mobile pour les abonnements.
– Remplir le poêle avec le bois situé dans le box métallique à côté du sauna.
– Pour allumer, utiliser les bûchettes. Compter 30 min pour atteindre une certaine température (60*).
– Remplir le sceau d’un litre d’eau. Des huiles essentielles sont également à dispo.- Apprécier le moment.
– Ajouter du bois pour plus de chaleur.
⚠️ ATTENTION À NE PAS METTRE TROP D’EAU À L’INTÉRIEUR DU SAUNA – BIEN SE SÉCHER À L’EXTÉRIEUR 🙏MERCI🙏
Un petit coup de nettoyage 🧼 avant votre départ sera apprécié par les suivants. 🤗
Une lampe frontale peut être utile de nuit❗
Avertissement
L’utilisation du sauna et la baignade dans le lac sont aux risques et périls des usagers. Phenix Sauna ne pourra être tenu responsable des accidents survenant sur le site et les installations mises à disposition.
L’accès aux enfants est autorisé à partir de 12 ans et ceux-ci doivent toujours être accompagnés d’une personne majeure.
PAS DE SAUNA si vous êtes alcoolisé(e) ou sous l’emprise de stupéfiants, si vous n’êtes pas en forme ou si vous ne vous sentez pas bien, si vous avez l’estomac trop plein ou trop vide….
Emplacements
Matériel à prendre
Merci de bien vouloir prendre avec vous le matériel suivant :
- Deux grands linges éponge: un pour se sécher, l’autre pour s’asseoir.
- De l’eau fraiche ou du thé pour l’après-sauna.
- Un maillot de bain propre. La nudité « à la nordique » est admise.
Pour des raisons d’hygiène, les sous-vêtements et les longs bermudas de bain sont interdits.
Déroulement d’une session et les cycles du sauna
La durée d’une séance privative est de 2 heures.
Entrez propre et sec. Une peau mouillée retarde le processus de transpiration.
Le premier cycle peut avoir une durée d’env. 5 à 10 minutes.
Il est conseillé de prendre l’air ou un bain froid après le cycle du sauna.
Soyez à l’écoute de ses sensations, laissez votre cœur reprendre un rythme totalement apaisé avant de recommencer un cycle.
Recommencez un ou plusieurs cycles. Cette fois, les séances peuvent durer jusqu’à 15 minutes.
Après avoir terminé le dernier cycle, buvez une grande quantité de liquide (eau fraîche ou thé).
Conseil : Ne rien boire entre les cycles car cela limite l’effet drainant.
La baignade au lac
Rafraîchissez-vous le corps de bas en haut, gentiment et progressivement. Ne plongez jamais la tête la première, cela pourrait, dans certains cas, provoquer un malaise.
La baignade doit être proscrite en cas d’antécédents cardiovasculaires ou si vous ne vous sentez pas en forme. Allez-y tranquillement et habituez votre corps. Ne nagez pas seul.
A l’extérieur du sauna, les usager(ère)(s) sont prié(e)(s) de se couvrir. La nudité lors de la baignade et sur la plage est interdite.